みなさん、こんにちは！
9月に入っても日中はまだ汗ばむ陽気が続いていますが、朝晩はふと涼しい風が吹き、ヒグラシに代わって鈴虫の声が聞こえるなど、少しずつ秋の気配も感じられるようになりました。
この「残暑と秋の気温差」こそ、実は体調を崩しやすい大きな原因なんです。
そこで今回は、季節の変わり目を元気に乗り切るための豆知識をご紹介します。
①「秋バテ」に注意
夏バテは知られていても「秋バテ」は意外と知られていません。
気温差で自律神経が変化についていけず、だるさや食欲不振、頭痛などを引き起こしやすい時期です。
冷房による冷えの蓄積も一因で、夏の疲れをそのまま持ち越してしまうことも。
無理をせず、湯船にゆっくり浸かって体を温めるのがおすすめです。
②衣替えのタイミング
「まだ暑いから」と先延ばしにしがちですが、朝晩の最低気温が20度を下回り始めたら衣替えのサインといわれています。
急な冷え込みに備え、長袖の羽織りものを1枚バッグに入れておくと安心です。
③食事と睡眠を整える
さつまいもや秋なす、きのこ類など旬の食材は、疲労回復や胃腸の働きを助けてくれます。
乱れがちな睡眠リズムもこの時期から整えていくと、秋冬を体調崩さず過ごせますよ。
季節の変わり目は、自分の体をいたわる絶好のタイミングです。
私たちの職場でも、「働き方を見直したい」というスタッフの声から生まれた、無理のない勤務体制をご用意しています。
体調第一で長く続けられる仕事をお探しの方は、ぜひ求人情報をチェックしてみてくださいね。
皆さんが元気に秋を迎えられますように。
